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5 sports pour améliorer votre tennis

13 Avr 2015
Classé sous:

par Blue Jay Bridge, rédacteur invité

Le tennis est un sport qui demande de la coordination oculomanuelle, un sens de l’analyse, de la vitesse, de la précision, de la force et, dans le cas du double, du travail d’équipe. Les recherches ne cessent de démontrer que les bienfaits de la pratique de plusieurs sports pour acquérir de nouvelles habiletés, accroître la confiance et développer des mouvements fluides. Que vous soyez un novice au tennis ou que vous jouiez depuis plusieurs années, les cinq sports suivants vous aideront à améliorer votre jeu :

1 – Tennis de table :
Le tennis de table est un jeu de vitesse, de stratégie et de précision. On le décrit comme étant un jeu « d’échecs à haute vitesse »; l’action se déroule rapidement et est ponctuée de mouvements soudains et de replacements rapides. Ce sport peut vous aider à développer des muscles, du bas du corps, du troc et du haut du corps.

2 – Badminton :
À l’instar du tennis de table, le badminton est un sport extrêmement rapide. La vitesse, la stratégie, la précision, la puissance, l’agilité et le temps de réaction son des qualités mises à rude épreuve. De plus, il permet d’accroître l’endurance cardiovasculaire, laforce du haut du corps, la stabilité du tronc et la flexibilité.

3 – Speedminton :
Le speedminton ressemble beaucoup au badminton – vous avez besoin d’une raquette (un peu plus rigide, un peu comme celle du squash) et un volant (plus petit et plus lourd que celui du badminton). Cependant, il n’y a pas de filet et vous êtes à 42 pieds de votre adversaire. Ce sport développe l’endurance cardiovasculaire, la force du haut du corps et du troc, la flexibilité, la stratégie et le travail d’équipe lorsqu’il est joué en double.

4 – Hantis :
Le Hantis est un jeu extrêmement amusant qui allie des éléments des quatre coins et du tennis de table. Pour y jouer, il suffit d’avoir quatre tables et une balle de tennis. Des équipes de deux tentent de marquer des points en faisant rebondir une balle sur des tables. Contrairement au tennis de table, un joueur peut toucher à la balle deux fois avant de la frapper vers la table de l’adversaire. Le contact avec la balle se fait généralement avec la main, mais toutes les parties du corps peuvent être utilisées pour garder la balle en jeu. Le Hantis permet d’améliorer la coordination oculomanuellle, le temps de réaction, la perception spatiale, la communication et la stratégie. L’an dernier, j’ai initié mes élèves au Hantis et ils ont tellement aimé cela que je l’ai incorporé à mon plan de cours!

5 – Spikeball :
Lorsque vous découvrirez le Spikeball, il deviendra sans doute votre sport préféré. C’est un mélange de volleyball et des quatre coins. On le joue à deux contre deux avec une balle (de la taille d’une balle de balle-molle) et d’un filet (qui est rond, de la dimension d’un hula hoop et qui est placé à la hauteur des chevilles). Pour servir, il faut frapper la balle dans le filet avec la main et l’équipe adverse a droit à trois touches avant de retourner la balle en la faisant rebondir dans le filet. Les participants développent leur coordination oculomanuelle, leur flexibilité, leur agilité, leur temps de réaction et leurs compétences en communication.

Ce qui est peut-être le plus intéressant est que ce sont tous les sports à caractère social! Ils vous permettent de rencontrer des gens, de vous mêler aux autres et de vous faire de nouveaux amis. Ils peuvent être pratiqués à tout âge et pour toute la vie. Ce sont des sports intergénérationnels qui sports qui développent les aptitudes à l’activité physique des enfants et qui gardent les adultes jeunes de corps et d’esprit!

BJBÀ propos de Blue Jay Bridge :
Blue Jay habite à Winnipeg. Il a trois enfants et enseigne l’éducation physique au Henry G Izatt Middle School. Blue Jay a présenté son utilisation de la technologie pour améliorer l’apprentissage des élèves lors de plusieurs conférences régionales et provinciales sur l’éducation physique ainsi qu’à la Conférence nationale d’EPS Canada en 2013 et en 2015. Son programme d’éducation physique a fait l’objet d’un article, « Gym Class Heroes », dans l’édition de mai 2012 de Canadian Living. Suivez Blue Jay à : Site Web; Twitter.