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Guide du débutant : Développer le coup droit

10 Sep 2015
written by: Tennis Canada
written by: Tennis Canada
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Pour ceux qui commencent à jouer au tennis, apprendre les différents coups, les positions, les prises, etc. peut paraître essoufflant. Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu’il vous faut! Dans cette nouvelle série didactique, « Guide du débutant », nous avons sollicité l’aide des meilleurs entraîneurs du pays pour vous donner quelques conseils sur les bases du tennis. Une leçon gratuite? Oui, juste pour vous!

Notre instructeur: Guillaume Marx

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Présentation : Guillaume Marx s’est joint à l’équipe du Centre national de tennis (CNT) de Tennis Canada à l’automne 2007. Il supervise le développement des meilleurs joueurs du pays et s’occupe principalement des meilleurs juniors.

1re étape : le pivot

La première chose à faire pour amorcer le coup droit est de faire pivoter vos pieds et de tourner vos hanches et vos épaules du côté de votre main dominante. Bien que ce ne soit pas toujours facile à sentir, le segment le plus important à tourner est les épaules. Si vous réussissez cela, le reste du corps suivra naturellement.

2e étape: amenez la raquette vers l’arrière 

Durant cette rotation, vous devez lentement amener votre raquette vers l’arrière. Cela peut sembler compliqué, mais en pratique, ce mouvement est naturel et fluide. Ceci étant dit, Marx conseille de rester détendu et de ne pas trop se concentrer sur la réalisation physique du mouvement, mais plutôt sur la synchronisation.

3e étape: synchronisation

Visualisez votre corps déjà en rotation et votre raquette légèrement en arrière. À partir de cette position, vous voudrez attendre un peu (retenir votre coup) et au dernier moment, alors que vient le temps de frapper la balle, accélérez rapidement la raquette pour créer une action de fouet. Mieux vaut être en avance qu’en retard. En ayant votre raquette prête en arrière, vous ne vous sentirez pas bousculé.
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4e étape: contact 

Votre élan avant vers le point de contact devrait ressembler à un demi-cercle ou à la lettre « C ». Après le contact avec la balle, ne vous arrêtez pas; vous voudrez continuer le mouvement et accompagner la balle.

5e étape : accompagnement 

Après le contact, vous voudrez que la raquette aille dans la direction où vous frappez la balle, puis, dans un mouvement fluide, terminez le coup en ramenant la raquette vers vous comme si vous vouliez la lancer par-dessus l’épaule opposée.

6e étape: sensations

Marx conseille aux débutants d’y aller par instinct. Vos sensations vous guideront naturellement avec la pratique.

Leçon terminée! Qu’attendez-vous? Sautez sur le terrain!

Vidéos :

Étape par étape, ayez de plus en plus l’air d’un pro! (en anglais seulement) 

Quelques conseils sur l’élan (en anglais seulement) :

Coupe droit au ralenti d’Eugenie Bouchard (en anglais seulement)