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Les bienfaits du tennis pour les adultes plus âgés

16 Juil 2015
written by: Catherine Cameron
written by: Catherine Cameron
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Le week-end dernier, à mon club communautaire de tennis, j’ai observé le plus charmant couple s’aventurer sur les terrains. Elle était âgée de six ans, lui en avait 65… et c’était la première fois que cette fillette et son grand-père jouaient ensemble au tennis. Et pour souligner cette occasion, la jeune fille portait un tutu rose qui se mariait parfaitement bien avec ses souliers de course rose.

Il se trouvait qu’elle venait de commencer des cours en préparation pour un camp de tennis de deux semaines et lui n’avait jamais même touché à une raquette auparavant. Il était toutefois évident que leur manque d’expérience ne ruinait en rien leur plaisir; ils ont ri durant 45 minutes!

Lorsque je suis allée leur serrer la main pour les féliciter, je n’ai pu m’empêcher de dire au grand-papa qu’il avait semblé bien s’amuser. Sa réponse m’a fait sourire : « Cela ne m’a pris que 65 ans à sauter sur un terrain! »

Évidemment, le tennis procure du plaisir et des bienfaits sociaux et physiques pour les joueurs de tous les âges. Mais saviez-vous qu’il devient de plus en plus populaire auprès des adultes plus âgés? Et avec raison…

Bienfaits pour les adultes plus âgés :

  1. Réduction des risques de maladies cardiaques.
  2. Amélioration de la flexibilité, de l’équilibre et de la coordination (ce qui aide à réduire les chutes).
  3. Le tennis améliore l’activité cérébrale (le tennis exige de la créativité, de l’agilité, de la tactique et de la coordination, ce qui fait travailler la matière grise).
  4. Le tennis favorise la santé osseuse (les exercices avec port de poids nous aident à développer et à conserver des os plus solides).
  5. Gestion du poids (l’exercice peut nous aider à conserver un poids santé).
  6. Socialisation. Sortez, bougez, amusez-vous avec vos amis et faites de nouvelles rencontres.
  7. PLAISIR! Le plaisir et le rire sont bons pour tous et augmentent le sentiment de bonheur à tout âge.
  8. Bonheur. Les personnes qui font de l’exercice de façon régulière ont tendance à vivre moins de stress, d’anxiété et de dépression. Elles ont également une meilleure attitude face au quotidien.

N’ayez pas peur de commencer à jouer au tennis à l’âge adulte. C’est un exercice à faible impact qui peut être adapté aux besoins et aux habiletés de chaque étape de la vie. Jouez pour le plaisir. Jouez pour rester en forme. Jouez pour la vie!

Catherine