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Les enfants actifs réussissent mieux à l’école

09 Avr 2015
written by: Catherine Cameron
written by: Catherine Cameron
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À l’école, votre enfant éprouve-t-il de la difficulté à rester tranquillement assis ou à se concentrer? Ses résultats scolaires sont-ils en deçà de vos attentes? L’activité physique pourrait l’aider.

Un article récent publié dans Archives of Pediatric and Adolescent Medicine démontre une corrélation positive entre l’activité physique et les résultats scolaires.

Selon les recherches, cette amélioration des performances pourrait être due au fait que l’activité physique rehausse les fonctions cérébrales et la capacité de raisonnement en augmentant le flux de sang et d’oxygène au cerveau ainsi que des endorphines sécrétées durant l’exercice.

Les études que j’ai consultées suggèrent que les enfants les plus actifs font preuve d’une meilleure capacité de concentration, d’un processus cognitif plus rapide et réussissent mieux lors des examens scolaires standardisés que les élèves moins actifs.

Bien que les preuves soient manifestes, les études n’ont pas encore confirmé que seule la bonne condition physique mène à de meilleurs résultats scolaires. D’autres facteurs, comme le statut socioéconomique de la famille (et les chances des jeunes d’avoir une enfance active), doivent être pris en compte.

Néanmoins, il semble que la capacité des enfants à apprendre serait rehaussée en augmentant la quantité quotidienne d’activité physique des enfants. Voici quelques façons d’y arriver :

·         Encouragez vos enfants à aller à l’école à pied ou à vélo.

·         Mettez une balle ou une corde à sauter dans le sac de votre enfant afin qu’il puisse jouer à la récréation ou à l’heure du lunch.

·         Inscrivez votre enfant à des activités et des sports parascolaires.

·         Encouragez votre enfant à jouer dehors avec ses amis.

·         Militez pour que les enfants puissent avoir plus de pauses actives et de cours d’éducation physique à l’école – de plus en plus d’écoles permettent aux enfants de se lever à leur bureau.

·         Soyez un bénévole à l’école de votre enfant et animez une activité ou un sport d’équipe.

·         Avant l’heure des devoirs, encouragez votre enfant à faire une activité comme promener le chien ou aller frapper des balles de tennis.

·         Soyez un modèle actif et bougez en famille – allez marcher et faire des randonnées à vélo, essayez mon programme de 5 km de course pour les familles ou allez jouer au tennis sur les terrains municipaux.

J’adore recevoir vos commentaires – et je ne peux pas dire que je suis surprise par cette étude. Qu’en pensez-vous? Joignez-vous à moi sur Twitter et faites-moi part de votre opinion @Cate_Cameron.