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Pourquoi jouer au tennis? Les avantages du sport

Vous désirez vous mettre en forme et vous amuser? Alors, songez au tennis!
Passe-temps favori des uns et carrière professionnelle et florissante des autres, le tennis est un sport d’envergure internationale qui existe depuis des siècles et qui fait partie de l’Histoire.
Que vous ayez déjà foulé les terrains ou que vous n’ayez jamais tenu une raquette, sachez que le tennis est un sport équilibré qui comporte de nombreux avantages. Pourquoi commencer aujourd’hui? Voici quelques raisons pour sauter dans le train.

Facile de commencer à jouer

Êtes-vous prêt pour une chasse au trésor? Ramassez un t-shirt, sortez vos baskets et partez à la recherche d’une balle, de préférence une qui bondit. Vous pouvez en voler une à votre chien. Dépoussiérez votre raquette. Vous n’en avez pas? Empruntez-en une à un ami, un membre de la famille ou un voisin. Si ça ne marche pas, vous pouvez acheter une raquette usagée.
Dernière étape : naviguez jusqu’au site Internet de votre municipalité pour trouver des terrains de tennis. Il est probable qu’il y en ait très près de chez vous. Prenez tout ce que vous avez trouvé avec vous et rendez-vous aux terrains. Vous n’avez même pas besoin d’emmener un partenaire. Vous en trouverez sûrement sur l’un des terrains. S’il n’y en a pas, vous pouvez néanmoins améliorer votre technique en frappant des balles contre un mur solide. Simple, n’est-ce pas?
Ce qui constitue sans doute l’une des choses les plus attirantes au tennis, c’est qu’il s’agit d’un sport simple, facile d’approche et qui ne demande pas de recherches périlleuses. Tout ce dont vous avez besoin pour jouer se trouve sans doute à proximité de votre demeure. Sinon, il est très facile de les trouver.

Pour tous les âges

Non seulement est-il facile de commencer à jouer, mais on peut le faire à tout âge.
Pour les enfants dont la dextérité et la coordination œil-main ne sont pas au point, le tennis offre un exemple tangible de la mécanique de ces habiletés. Il leur permet de socialiser et de se développer dans un environnement passionnant et stimulant.
Pour les adolescents, le tennis constitue une activité à la fois sociale et physique. Il leur offre la possibilité d’améliorer les habiletés apprises pendant l’enfance et d’en acquérir d’autres. Les adolescents peuvent améliorer leur souplesse et leur force entourés d’amis qui visent les mêmes objectifs. Sans oublier l’apprentissage des valeurs propres à une saine compétition.
Les adultes possèdent déjà les habiletés fondamentales qui leur permettent de commencer à jouer avec des partenaires de n’importe quel âge. Ils ont déjà les habiletés nécessaires pour marcher et courir, ainsi qu’une certaine coordination qu’ils peuvent utiliser au tennis. Apportez vos habiletés et vos baskets sur le terrain et amusez-vous!

Une occasion unique de se faire des amis

Présenté comme l’un des grands avantages du tennis, le sens de la camaraderie permet à tout âge et à quelque niveau de jeu que ce soit de partager l’amour du tennis avec d’autres personnes. Ceux qui ont un intérêt commun pour le sport ont souvent d’autres affinités qui conduisent à des amitiés sincères. Si vous voulez vous sentir en congé pour une journée, rendez-vous à votre club de tennis pour y partager votre passion avec vos nouveaux camarades.

Des avantages incalculables pour la santé

À première vue, il est évident que le tennis a un impact physique considérable. L’aérobie renforce le système cardiovasculaire (cœur et poumons) et l’anaérobie améliore le fonctionnement du système musculo-squelettique (muscles et articulations). Cependant, les avantages physiques sont encore plus considérables.
Les activités d’aérobie et d’anaérobie produisent des peptides qui favorisent la régénération des tissus, réparent les muscles déchirés et luttent contre les problèmes inflammatoires. Le tennis est à la fois une activité d’aérobie et d’anaérobie et contribue directement à maintenir en santé le système endocrinien.
La biomécanique du sport implique l’utilisation des principaux groupes de muscles et d’articulations, les faisant travailler simultanément quand la raquette frappe la balle. Ces mouvements contribuent à améliorer certaines habiletés comme la coordination, la dextérité, l’utilisation des muscles, sans mentionner la vitesse et la souplesse.
Les avantages ne se limitent pas au terrain. Le tennis permet d’apprendre la discipline, le sens des responsabilités, le respect des autres et l’esprit sportif, tout en favorisant l’esprit critique et analytique. Toutes ces habiletés peuvent être fort utiles dans les activités de la vie courante.

Présent partout dans le monde

Le tennis est un sport joué, reconnu et respecté partout dans le monde. Le jeu n’a pas beaucoup changé depuis le 19e siècle, mais sa popularité n’a cessé de croître. Cet engouement se manifeste dans des tournois comme ceux du grand chelem (Internationaux d’Australie, de France, des États-Unis et Wimbledon), des circuits professionnels masculins (ATP) et féminins (WTA), dont la Coupe Rogers présentée par Banque Nationale fait partie au Canada. Le tennis n’a pas de frontières.
Pensez au dernier lieu de villégiature que vous avez visité ou au dernier hôtel où vous avez logé. Il est probable qu’il y avait des terrains de tennis sur le site. Plus légères qu’une bicyclette, les raquettes de tennis se logent facilement dans une valise. Si vous êtes audacieux, demandez à un étranger de jouer au tennis avec vous. Ne vous en faites pas : les règlements sont les mêmes d’un pays à l’autre.

Pour forger son caractère

Sauf si vous jouez en double, le tennis est avant tout une lutte à un contre un. Il vous force à être autonome et discipliné sur le terrain. Même si vous faites partie d’une équipe, il vous appartient de gagner le match. Plus on joue et on s’entraîne, plus on développer une synergie dans ses déplacements et sa concentration. Cette énergie se transforme en confiance sur les terrains et à l’extérieur. Elle améliore à la fois votre jeu et votre courage devant les défis de la vie.

L’appartenance à la collectivité

Le tennis vous conduit hors de votre zone de confort et vous incite à changer votre routine quotidienne. L’amour du tennis vous donne l’occasion d’explorer votre voisinage quand vous êtes à la recherche de nouveaux terrains pour jouer. Cette découverte développe en vie une plus grande appartenance à la collectivité et une plus grande connaissance de votre voisinage.

Une affaire de famille

Beaucoup de gens trouvent important de pratiquer un sport adapté aux besoins de tous les membres de la famille. Le tennis en fait partie. Que toute la famille en soit à ses premiers pas dans le tennis ou que vous soyez tous des experts, le fait de passer une journée sur les terrains est une façon unique de passer du temps de qualité avec les gens que vous aimez, tout en améliorant votre jeu et en gardant la forme. Et peu importe l’âge des participants; le tennis est un sport intergénérationnel où les jeux plus âgés donnent des trucs aux plus jeunes… ou vice versa. Vous pouvez même être plus compétitif et jouer quelques points avec un enjeu à la clé. Le vainqueur promène le chien, par exemple. Faites preuve de créativité et amusez-vous bien!

Soyez un athlète complet

Non seulement les habiletés psychologiques acquises au tennis sont-être transposables dans d’autres sports, mais les habiletés physiques également. Les habiletés apprises au tennis sont universelles et peuvent affecter directement vos performances dans d’autres sports. Comment?
Souplesse : au tennis, vous devez accélérer en brèves, mais puissantes poussées pour atteindre et retourner la balle. Parfois, vous pivotez et parcourez le terrain d’un côté à l’autre pour atteindre des balles rapides ou des lobs profonds. Ces habiletés sont également essentielles au soccer et au basket-ball, ne serait-ce que pour vous empêcher de vous empêtrer dans vos pieds.
Équilibre et contrôle : même si parfois vous aimeriez le faire, vous ne pouvez pas vous contenter de courir et de frapper la balle en pleine course – à moins que vous vouliez aller la chercher sur le terrain voisin. Il est essentiel de maintenir son équilibre et le contrôle de chaque mouvement à l’occasion de la frappe. Autant l’équilibre que le contrôle sont nécessaires si vous jouez au hockey. L’équilibre vous tient debout et le contrôle vous tient concentré.
Relation entre l’esprit et le corps : bien que rapide, l’esprit est en constante ébullition durant un match. Le tennis exige des réactions instantanées et des gestes posés au moment opportun. On peut retrouver les mêmes exigences au yoga : pensée, respiration et corps doivent agir en même temps, ou vous en perdrez l’équilibre!
Le tennis peut faire de vous un athlète complet. Ne soyez donc pas surpris si vous devenez un sportif d’élite dans votre autre sport préféré.

Ne rangez pas votre raquette

Le tennis s’adresse aux gens de tous les âges; c’est le sport d’une vie. Il s’agit d’un sport bien réparti dans les groupes d’âge : il n’y a pas un seul groupe d’âge qui détienne plus de 20 % du nombre total de joueurs (sondage Active Network, 2009). Ces chiffres signifient que, même à 93 ans, vous pouvez trouver un partenaire et jouer contre lui sans le ménager.
La longévité du tennis ne concerne pas que la durée, mais également les habiletés. Il n’y a pas de plafond; vous pouvez toujours améliorer votre jeu en fignolant votre technique, en simplifiant votre jeu de jambes ou en peaufinant la précision de vos services… Et la liste continue!

Alors, vous êtes prêt?

Le tennis est un sport de masse qui traverse les frontières et accueille tout le monde. Agréable à jouer et à regarder, il peut être un passe-temps social ou une carrière remplie de défis – les possibilités sont infinies. Le tennis un moyen efficace et grisant de se tenir en forme. Alors, saisissez votre raquette. Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants!