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Guide du débutant : Maîtriser la volée

20 Juil 2015
written by: Tennis Canada
written by: Tennis Canada

Pour ceux qui commencent à jouer au tennis, apprendre les différents coups, les positions, les prises, etc. peut paraître essoufflant. Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu’il vous faut! Dans cette nouvelle série didactique, « Guide du débutant », nous avons sollicité l’aide des meilleurs entraîneurs du pays pour vous donner quelques conseils sur les bases du tennis. Une leçon gratuite? Oui, juste pour vous! Première leçon : Maîtriser la volée.

Notre instructeur: Jocelyn Robichaud

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Présentation : Entraîneur certifié de niveau 3 possédant un baccalauréat en kinésiologie, Robichaud a perfectionné ses compétences dans plusieurs clubs et académies, notamment à l’Académie de tennis Cloutier-Jousselin, au CTMR et à l’Académie Robby Ménard avant de se joindre à Tennis Canada en tant qu’entraîneur national. Il est également le capitaine et l’entraîneur de l’équipe canadienne de la Coupe Davis junior.

1re étape: Se sentir à l’aise en position d’attente

Pour se placer en position d’attente, distribuez votre poids le plus également possible sur la plante de vos deux pieds en écartant les jambes à la largeur des épaules. Comme un gardien de but au hockey, Robichaud mentionne que vous devez rester bas, les genoux pliés, légèrement penchés vers l’avant pour être prêts à réagir et à bondir. Ensuite, pliez les bras et gardez-les devant vous. Soyez prêts, une balle s’en vient dans votre direction!

2e étape : Ouvrir la raquette

En préparation pour frapper la balle, Robichaud dit d’imaginer que vous attrapez une balle de baseball. Ouvrez la face de la raquette comme vous le feriez avec un gant de baseball et voilà, la balle est attrapée; pas besoin d’élan arrière!
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3e étape: Allez, touchez à la balle

Sans prendre d’élan arrière, vous utiliserez la vitesse de la balle pour générer de la puissance. Donnez un angle à votre raquette pour diriger la balle où vous voulez qu’elle aille.

4e étape: Contrôle, contrôle, contrôle

Soyez confiants et réservez votre puissance pour le coup droit, le service et le revers. Pour la volée, tout est question de contrôle et de placement. Nul besoin de prendre un élan arrière pour frapper une volée. Pensez plutôt à un jab rapide plutôt qu’à un crochet de la droite (ou de la gauche pour les gauchers).

5e étape: Rincer et répéter

Restez légers sur vos pieds et pratiquez, pratiquez, pratiquez! Pour améliorer votre technique, observez bien le jeu au filet de vos joueurs préférés. Nous vous recommandons fortement de regarder les jumeaux Mike et Bob Bryan. Il est impossible de gagner un match de double sans exceller au filet!

Leçon terminée! Qu’attendez-vous? Sautez sur le terrain!

En prime : démonstrations vidéo (en anglais seulement)