Les médecins de la Cleveland Clinic Canada, qui abrite l’une des plus grandes cliniques de médecine préventive de Toronto, aident les patients à optimiser leur durée de vie en bonne santé et leur espérance de vie grâce à un bilan de santé annuel complet. Alliant des examens réalisés le jour même à des consultations cliniques avec des experts, ce programme permet de détecter précocement les risques possibles et propose des stratégies personnalisées pour favoriser la longévité, un vieillissement en bonne santé et un mieux-être tout au long de la vie.
Le docteur Khalil Sivjee, directeur médical de la Cleveland Clinic Canada, explique que la longévité désigne à la fois la durée de notre vie (espérance de vie) et la qualité de notre vie (espérance de vie en bonne santé). L’objectif n’est pas seulement d’ajouter des années à la vie, mais d’ajouter de la vie aux années, en restant autonome, actif et en bonne santé à mesure que l’on vieillit. Le Dr Sivjee fait part de son point de vue sur les mesures que chacun peut prendre dès aujourd’hui pour favoriser sa santé et son bien-être à long terme.
Quels sont les principaux risques pour la longévité et la qualité de vie ?
Chez les adultes âgés de 20 à 60 ans, les principaux risques pour la santé comprennent à la fois les causes de décès prématuré et les affections pouvant nuire à la qualité de vie. Des études récentes ont montré que 20 pour cent des Canadiennes et 44 pour cent des Canadiens décèdent prématurément (c’est-à-dire avant l’âge de 75 ans). Parmi les causes courantes de décès prématuré figurent les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer, les maladies pulmonaires, les blessures accidentelles liées à des pratiques de sécurité inadéquates, les surdoses de médicaments et le suicide.
Des pathologies telles que les troubles musculo-squelettiques, le diabète et les troubles de santé mentale peuvent avoir une incidence importante sur le bien-être général et le fonctionnement quotidien. Il est essentiel de prendre en charge ces risques dès leur apparition, non seulement pour prolonger l’espérance de vie, mais aussi pour améliorer la durée de vie en bonne santé.
Quels facteurs liés au mode de vie influencent la longévité ?
Plusieurs facteurs clés liés au mode de vie et au comportement ont une influence importante sur la durée de vie en bonne santé et l’espérance de vie :
1. Maintenir un poids sain : adopter une alimentation riche en nutriments, comprenant des céréales complètes, des fruits et des légumes, des aliments pauvres en gras saturés et en gras trans, et limiter au maximum les aliments hautement transformés.
2. Activité physique : pratiquer régulièrement une activité physique et s’adonner à des sports comme le tennis ou le golf, qui combinent exercices en aérobie et musculation, afin d’améliorer la mobilité à long terme.
3. Éviter les substances cancérigènes : évitez de fumer ou de vapoter, limitez votre consommation d’alcool et respectez les calendriers de dépistage du cancer.
4. Gestion du stress : dormez sept à neuf heures par nuit pour favoriser la récupération et la gestion du stress.
5. Réduire les risques : surveillez les changements de mode de vie et évaluez régulièrement les risques pour la santé afin de maintenir votre taux de cholestérol, votre glycémie et votre tension artérielle dans des limites saines.
Que faut-il retenir pour vivre longtemps et en bonne santé ?
• Privilégiez les habitudes saines. L’activité physique est particulièrement bénéfique, car elle réduit les risques cardiovasculaires, préserve la santé mentale, améliore la glycémie et ralentit le processus de vieillissement au niveau cellulaire.
• Soyez proactif en effectuant régulièrement des dépistages de santé. Le dépistage précoce et la prise en charge des cancers, des maladies cardiaques, du diabète et d’autres pathologies peuvent réduire considérablement leur incidence.
• Faites appel à un conseiller de santé de confiance. Un médecin de famille qui connaît vos antécédents médicaux pourra vous aider à faire les bons choix en matière de mode de vie, à établir un calendrier de dépistage et à vous informer sur les nouvelles thérapies.
Vous souhaitez adopter une approche plus proactive en matière de santé ? Un bilan de santé complet réalisé sous la supervision d’un médecin peut vous aider à mieux comprendre votre état de santé actuel et à identifier les moyens d’optimiser votre bien-être à long terme.
Regardez cette vidéo pour découvrir comment Karl Hale, directeur de l’OBN de Toronto, a acquis des informations précieuses sur sa santé grâce à son récent bilan réalisé avec le Dr Sivjee à la Cleveland Clinic Canada.
La Cleveland Clinic Canada est fière d’être le partenaire santé officiel de Tennis Canada et de l’Omnium Banque Nationale. Des experts en médecine préventive aident les sportifs de tous niveaux à vivre mieux plus longtemps et à profiter pleinement de leur passion.
Photo vedette : Cleveland Clinic Canada
