Les experts en médecine sportive de la Cleveland Clinic Canada, qui gère l’une des plus grandes cliniques de médecine du sport et de réadaptation de Toronto, évaluent et traitent régulièrement l’épicondylite latérale (tennis elbow), l’une des blessures de surmenage les plus courantes dans les sports de raquette.
L’épicondylite latérale survient lorsque les tendons qui relient les muscles de l’avant-bras à la face externe du coude s’irritent à la suite de mouvements répétitifs de préhension, le lancer et les mouvements du poignet couramment utilisés au tennis. Au fil du temps, cela peut entraîner des douleurs, une faiblesse et des difficultés à donner le meilleur de soi-même, tant sur le terrain que dans la vie de tous les jours.
Voici les symptômes courants de l’épicondylite :
• Douleur ou sensation de brûlure à l’extérieur du coude
• Sensibilité à la pression sur cette zone
• Faiblesse de la force de préhension
• Gêne au moment des revers, des services ou des volées
• Douleur pendant les activités quotidiennes, telles que soulever un sac ou ouvrir un bocal
Comment traiter l’épicondylite latérale ?
La bonne nouvelle, c’est que la plupart des cas s’améliorent sans intervention chirurgicale. La guérison peut prendre du temps, souvent de plusieurs semaines à plusieurs mois, selon la gravité de la lésion et la rapidité avec laquelle le traitement est initié.
« L’épicondylite latérale est courante, et la plupart des cas s’améliorent grâce à un traitement non chirurgical et à une rééducation régulière à long terme. Notre objectif en médecine sportive est d’aider les patients à reprendre le sport qu’ils aiment en toute sécurité et aussi rapidement que possible », explique le Dr Michael Clarfield, spécialiste de la médecine sportive à la Midtown Sports Clinic de la Cleveland Clinic Canada et ancien médecin d’équipe de Tennis Canada.
Quelques options thérapeutiques :
• La réduction ou la modification temporaire des activités aggravantes
• L’application de glace ou de chaleur pour soulager les symptômes
• La prise de médicaments anti-inflammatoires, le cas échéant
• La physiothérapie, avec des exercices ciblés de mobilité et de renforcement musculaire
• Thérapie par ondes de choc
• Les injections de corticostéroïdes
• La thérapie par plasma riche en plaquettes (PRP) dans certains cas
Pourquoi la rééducation est-elle importante ?
Si le repos peut aider à soulager la douleur au début, le renforcement de l’avant-bras, du poignet, de l’épaule et du haut du corps est souvent la clé d’un rétablissement durable.
Un programme de rééducation personnalisé peut aider à :
• Améliorer la résistance des tendons
• Retrouver une bonne force de préhension
• Réduire le risque de récidive
• Favoriser un retour à la pratique en toute sécurité
Comment prévenir l’épicondylite latérale ?
La prévention commence par la préparation physique à l’effort requis par ce sport. Les joueurs de tennis peuvent réduire ce risque en :
• S’échauffant avant les matchs et les entraînements
• Renforçant régulièrement les muscles de l’avant-bras, de l’épaule et du tronc
• Augmentant progressivement le volume d’entraînement
• Utilisant une technique de frappe correcte
• S’assurant que la taille de la poignée, le type de cordage et la tension de la raquette sont adaptés
• Traitant les courbatures dès leur apparition avant qu’elles ne se transforment en douleur persistante
Quand consulter un spécialiste ?
Si une douleur au coude vous empêche de jouer, persiste entre les matchs ou réapparaît régulièrement, un examen par un spécialiste de la médecine sportive ou un physiothérapeute peut aider à en identifier la cause et à établir un plan de traitement adapté.
La Cleveland Clinic Canada est fière d’être le partenaire santé officiel de Tennis Canada et de l’Omnium Banque Nationale. Nos experts en médecine sportive et en réadaptation aident les athlètes de tous niveaux à se remettre de leurs blessures, à améliorer leur mobilité et à donner le meilleur d’eux-mêmes.
Photo Vedette: Cleveland Clinic Canada
